5 ROUNDS

FOR TIME:

20 LUNGES (10/5) 15 SIT UP 10 BURPEES OVER OBJETO

REGRAS

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LUNGES

*ENCOSTAR OS JOELHOS NO CHÃO

**ESTENDER COMPLETAMENTE AS PERNAS AO TROCAR DE LADO

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SIT UP

*ULTRAPASSAR O OMBRO DA LINHA DO QUADRIL

** ENCOSTAR AS PALMAS DAS MÃOS NO CHÃO

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BURPEE OVER OBJETO

* ENCOSTAR O PEITO NO CHÃO

**SALTAR COM OS 2 PÉS JUNTOS SOBRE OBJETO

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