TREINO DO DIA
17/05
MOBILIDADE
WU-SA
2X
10 PASS THROUGH DECÚBITO VENTRAL
10 AGACH. EM ESPELHO
WARM UP
3 ROUNDS
6 MUSCLE SNATCH
6 PRESS BEHIND THE NECK
8 THRUSTER BEHIND THE NECK
8 OHS
TÉCNICA
OHS (SAÍDA DO RACK)
E2'MOM10'
4/ 3/ 2/ 1/ 1
WOD
FOR TIME:
TC 10'
100 O.H.S. A CADA QUEBRA
1 LEG LESS (H)/
1 ROPE CLIMB (M)
Atenção:
Peça orientação ao coach responsável pela sua aula, caso necessite adaptar alguma técnica ou carga. Bom Treino!