WOD 1

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27/ 21/ 18/ 15/ 9

O.H. SQUAT

JUMP OVER LINE

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REGRAS

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OVER HEAD SQUAT
* PEGADA NO BASTÃO DENTRO
DE 1M
* REALIZAR O MOVIMENTO COM 30CM DE
DISTÂNCIA EM RELAÇÃO A PAREDE

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JUMP LINE
ALTURA
55CM HOMENS 
45 CM MULHERES