Wod Performance

18/02

Técnica

FRONT RACK LUNGE

WOD

“KOBE BRYANT MEMORIAL WORKOUT”

DUPLAS

BUY IN: 81 DU

5 ROUNDS

8 - P. CLEAN (80/55kg)

24 - BOX JUMP

20 - T2B

13 - KBS

BUY OUT : 41 BOB  

Leve para o treino: 

GRIP

MUNHEQUEIRA

CORDA

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WOD FITNESS

18/02

Técnica

EMOM 6'

3 DL CLEAN GRIP

3 H. MUSCLE CLEAN

3 FRONT SQUAT

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wod 

AMRAP 12'

6 PUSH PRESS (40/29Kg)

9 JUMP PULL UP (PULL UP)

12/8 CAL ROW

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Leve para o treino: 

GRIP

MUNHEQUEIRA

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